5 sinais de que você está enfrentando um ataque de
ansiedade
Os sintomas do ataque de ansiedade tendem a
imitar muitos dos mesmos sintomas de um ataque cardíaco e podem ocorrer sem
aviso prévio. Você não precisa ter um diagnóstico de transtorno de ansiedade
para sofrer um ataque de ansiedade, eles não discriminam e podem atingir
qualquer um. Aqui estão cinco sinais de que você pode estar tendo um ataque de
ansiedade.
Terror
repentino ou sensação de destruição iminente
Um dos sinais mais comuns de que você está
enfrentando um ataque de ansiedade é o medo avassalador ou a sensação de
destruição iminente. O terror que você experimenta pode ser paralisante e é
resultado da adrenalina inundando seu corpo devido à percepção de perigo
imediato.
Dores
no Peito
Este é o sintoma mais comum que pode fazer
você sentir que está tendo um ataque cardíaco. As dores que você sente no peito
durante um ataque de pânico podem ser graves e asfixiantes. Se você estiver
sentindo dores no peito, é melhor ser examinado pelo médico para descartar um
ataque cardíaco.
Dificuldade
ao respirar
Um ataque de pânico pode fazer com que você
tenha dificuldades para respirar corretamente ou pode sentir que está tendo que
respirar fundo. Com altos níveis de ansiedade, você pode acabar
hiperventilando, o que pode causar um desequilíbrio nos níveis de dióxido de
carbono em seu corpo. Isso pode levar a tonturas e outros sintomas.
Aumento
da frequência cardíaca
Quando você está enfrentando um ataque de
ansiedade, seu corpo responde como se estivesse enfrentando um perigo iminente.
Sinais nervosos ativam a resposta de luta ou fuga em seu corpo, que produz uma
onda de adrenalina na corrente sanguínea. Esse aumento nos hormônios causa
muitos sintomas, incluindo um aumento da frequência cardíaca, que pode fazer você
pensar que está sofrendo um ataque cardíaco.
Sentindo-se
fora de controle
O medo intenso e os sintomas físicos que
você experimenta durante um ataque de pânico muitas vezes podem deixar você se
sentindo fora de controle. Isso pode aumentar significativamente o medo de que
você já está sofrendo e pode levá-lo a se sentir desconectado de si mesmo. O
ambiente ao redor pode parecer distorcido ou nebuloso.
Os sintomas que você pode estar
experimentando durante um ataque de pânico são muito parecidos com a resposta
de luta ou fuga encontrada durante uma situação perigosa, mas eles tendem a
surgir do nada quando você está lidando com um ataque de ansiedade. Felizmente,
existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar seus sintomas e
interromper o ataque de pânico.
